Ko te miraka te puna nui o enei matūkai, tae atu ki te pūmua, te warowaihā, te ngako, te huaora me te kohuke. Ka whakawhiwhia e ia te reme ki te kaha e tika ana mo nga mahi o ia ra, me te tautoko i tana punaha mate. Te kai o te Colostrum: Ko te Colostrum te miraka tuatahi ka puta e te hipi i muri i te whanautanga. He kai me te nui o nga paturopi, e whakakaha ana i te mate o te reme me te tiaki i nga mate me nga mate. Ko te whangai i te colostrum ki nga reme i roto i nga haora tuatahi o to ratau oranga he mea tino nui mo to ratau oranga me te oranga mo te wa roa. Te whakawhiti mai i te miraka u: Ka huri haere nga reme mai i te tino whakawhirinaki ki te miraka u ki te kai kai totoka. Ko te whakarato miraka taapiri i tenei waahanga ka awhina i te whakawhiti i nga waahi kai me te whakarite kia tika te kai kai kia taea e te reme te whakawhirinaki katoa ki te kai totoka. Nga Reme Paare, Whakakahorehia ranei: I etahi wa ka pania, ka whakakorehia ranei nga reme e to ratou whaea, ka waiho kaore he puna miraka. I roto i tenei take, he mea nui te whangai-a-ringa kia ora ai ratou. Ko te whangai pounamu ka taea e nga kaitiaki te whakarato i te kai me te tiaki mo te tipu hauora o te reme. Te tipu me te taumaha: Ko te whangai i nga wa katoa ka whai hua te tipu me te taumaha o nga reme. E tautoko ana i te whanaketanga o nga wheua me nga uaua, ka kaha ake, ka ora ake. Ko te pai o te kai i te timatanga ka taea te whakanui i te taumaha e tika ana, ka pai ake te hauora me te whai hua i te pakeketanga. Te Here me te Whakawhanaungatanga: Ko nga reme whangai-a-ringa he hanga hononga i waenganui ia ratou me o ratou kaitiaki. Ko te whakapiri-a-tinana i te wa e whangai ana ka whakatairanga i te whakawhirinaki me te whakahoahoa, ka pai ake nga reme me te waia ki te taunekeneke tangata. He mea tino nui tenei mehemea he mokai te reme, ka whakamahia ranei mo nga mahi ahuwhenua. Te oranga i roto i nga ahuatanga whakawero: I etahi ahuatanga, penei i te ahua kino o te rangi, te iti ranei o nga waahi whangai, ka hiahia pea nga reme ki te miraka taapiri hei whakatutuki i o raatau matea kai. Ma tenei ka ora to ratau oranga me te aukati i te kore kai me te kore e tipu. Hei whakamutunga, he mea nui te whangai miraka reme mo o ratou matea kai, te tipu hauora me te oranga katoa. Ahakoa ki te whakaki i nga waahi kai, ki te utu mo nga ngoikoretanga o te miraka, ki te whakatairanga hononga ranei, ko te whakarato miraka tetahi waahanga nui o te whakatipu reme e ora ana, e tipu ana.
