Terîf
Sêwirana nîv-şefaf a mertalê pêsîrê xwedan ronahiya bilind e, ku dihêle cotkar bi hêsanî li çalakî û tenduristiya giştî ya dewaran temaşe bikin. Ev bi taybetî di dema pêvajoya şîrmijandinê de bikêr dibe. Bi danîna mertalê şîrê li ser mîkê çêlekê û girtina wê bi bandên elastîk, mask piştrast dike ku golik maddeyên bingehîn ji diya xwe werdigirin û di heman demê de wan teşwîq dike ku dest bi derbasbûna xwarinên hişk bikin. Ev hilber di werzîşê û pêşkeftina organên hundurîn ên golikê de, nemaze pergala digestive, rolek girîng dilîze. Bi pêşdebirina pêşkeftina rûkê re, şiyana golikan ku di pêşerojê de gewriyê bikar bînin zêde dibe, bi vî rengî kalîteya cotkirina golikan baştir dike. Wekî din, brassiere dibe alîkar ku rûdana nexweşiyên pergala digestive kêm bike, bi vî rengî rêjeya zindîbûna golikan zêde dike û zirarên cotkaran kêm dike.
Kûçikên çêlekê ji cotkaran re dibe alîkar ku şîrê hêja biparêzin ji ber ku ew jîngehek kontrolkirî ji bo lênihêrîna golikan peyda dike, pêşî li zêde vexwarin an îsrafê digire. Ev yek di encamê de ked û amûran ji cotkaran re xilas dike, di heman demê de lêçûna giştî ya çandiniya golan jî kêm dike. Bi kurtasî, şîr hilberek bikêr û bikêr e ku di pêşveçûn û xweşbûna golikê de di heman demê de rehetî û karîgeriyê ji dewar re peyda dike. Ew bi erênî bandorek erênî li tenduristiya golik, parastina şîr dike û lêçûn kêm dike, ku ew di pratîkên cotkariya nûjen de dike sermayek hêja.
